Configurar Apache2 con SSL

Pasos para configurar el Servidor Web Apache2 de forma segura o con SSL.

Fase de configuración e instalación de paquetes:

1.-Descargar de la página (httpd:www.openssl.org/source/)de hay descargar el paquete comprimido "openssl-0.9.81", tambien directamente desde la terminal ingresando este comando:

apt-get openssl-0.9.81

2.-Descomprimir este paquete ya sea con click derecho en la opción (extraer aquí) ó desde la terminal con el comando:

tar xvzf openssl-0.9.81.tar.gz

3.-Una ves descomprimido este paquete lo copiaran en /usr, manualmente o desde la terminal con cp sintaxis: cp origen destino

4.-Nos cambiamos a esa carpeta ingresando en la terminal este comando:

cd /usr/openssl-0.9.81

6.-Para la pre-instalación, ingrese en la terminal este comando:

./config –prefix=/usr/local/apache2/ssl/install –openssldir=/usr/local/ssl/install/openssl

7.-Para compilar ingrese en la terminal este comando:

make

8.-Para compilar e instalar ingrese en la terminal este comando:

sudo make install

9.-Ahora para añadir a el Servidor Web Apache2 en openssl, ingrese en la terminal este comando:

./configure --prefix=/etc/apache2/ --enable-ssl –with-ssl=/usr/local/ssl/install/openssl

10.-Para compilar ingrese en la terminal este comando:

make

11.-Para compilar e instalar ingrese en la terminal este comando:

sudo make install

Paso de creación del Par de llaves(KEY):

1.-Para general el par de llaves ingrese en la terminal este comando:

sudo /usr/local/ssl/install/bin/openssl genrsa –des3 –rand file1:file2:file3 –out (nombre de mi llave).key 1024

Especificaciones:

-genrsa: Indica a openssl que queremos generar el par de llaves
-rand: Se utiliza para proveer a openssl con datos aleatorios y así generar llaves que son únicas e impredecibles
-file1:file:2file3: Son sustituidos por archivos relativamente al azar para este propósito.
-out: Indica donde se guardara el resultado.
-1024: Indica el número de bits para la generación de las llaves.

2.-Al hacer este comando recibiremos una petición como esta:

*Enter PEM pass phrase:
3.-Escribimos la frase secreta para nuestra llave y nos responderá
*Verifying password – Enter PEM pass phrase:

Ya tenemos nuestro par de llaves nos falta generar el Certificado, para generar un certificado publico de una Autoridad Certificadora debemos enviar algo que es llamado: certificate signing request.

Paso para los requisitos del certificado(CRT):

1.-Para hacer esto ingrese en la terminal este comando:

./usr/local/ssl/install/bin/openssl req –new –key (nombre de mi llave).key –out (nombre de mi petición).csr

2.-Al hacer este comando nos mostrara algo como esto:

-Enter PEM pass phrase:
-Country Name (2 letter code) [AU]:MX
-State or Province Name (full name) [Some-State]:DF
-Locality Name (eg, city) []: DF
-Organization Name (eg, company) [Internet Widgits Pty Ltd]:.
-Organizational Unit Name (eg, section) []:.
-Common Name (eg, YOUR name) []:www.mygnet.com
-Email Address []:administrator@mygnet.com
-Please enter the following 'extra' attributes to be sent with your certificate request
-A challenge password []: enter
-An optional company name []: enter

3.-Ahora el certificado esta guardado en (nombre de mi petición).csr

Prosiguiremos a crear un Certificado firmado por si mismo esto significa que podemos ser tanto el destinatario como el usuario del certificado.

Paso para crear un Certificado firmado:

1.-Para hacer esto ingrese en la terminal este comando:

./usr/local/ssl/install/bin/openssl x509 –req –days 365 –in (nombre de mi petición).csr –signkey (nombre de mi llave).key –out (nombre de mi certificado).crt

2.-Creen una carpeta dentro de esta dirección /usr/local/ssl/install/openssl/(nombre de mi carpeta), con mkdir (nombre de mi carpeta), dentro de esta carpeta copiaremos la llave y el certificado.

¡Recuerden si lo quieren hacer desde desde la terminal con cp sintaxis: cp origen destino!

3.-Si bien lo prefieren tambien puede ser así:

-Copiar (nombre de mi certificado).crt a:
-/usr/local/ssl/install/openssl/certs/
-y tambien debemos copiar (nombre de mi llave).key a:
-/usr/local/ssl/install/openssl/private/

Pasos para la configuracion de SSL y Apache2:

1.-Buscar en esta dirección /usr/local/apache2/conf/, el archivo httpd.conf.

2.-Situados en esta dirección, para modificar el httpd.conf desde la terminal ingresa este comando:

sudo nano httpd.conf

3.-Modifica el httpd.conf para generar esto:

Listen 80
Listen 443
ServerName (nombre de mi página)
SSLEngine on
SSLCertificateFile
/usr/local/ssl/install/openssl/certs/(nombre de mi certificado).crt
SSLCertificateKeyFile
/usr/local/ssl/install/openssl/private/(nombre de mi llave).key
-Guarda Ctrl+O
-Cierra Ctrl+X

Con la configuración anterior levantamos un virtualhost que estará escuchando por el puerto 443 (que es el default para el HTTPS) y habilitamos el SSL en el virtualhost con la directiva SSLEngine.

Paso para encender su Servidor Web Apache2 con SSL:

1.-Encienda su Servidor Web Apache2 con SSL ingresando en la terminal este comando:

sudo /usr/local/apache2/bin/apachectl start ó
sudo /usr/local/apache2/bin/apachectl startssl

2.-Nos pedira que escribamos nuestra : pass phrase, hecho esto ya tenemos nuestro servidor Apache2 con SSL.

3.-Para comprobar que este encendido vaya al explorador Mozila Firefox e ingrese en la barra de direcciones (https://localhost), si aparece la frase "Its Works"; esta correctamente instalado y encendido su Servidor Web Apache2 con SSL.

4.-Para apagar el Servidor Web Apache2 con SSL ingrese en la terminal este comando:

sudo /usr/local/apache2/bin/apachectl stop ó
sudo /usr/local/apache2/bin/apachectl stopssl

Vuelo de Jordan

Bien cabe decir que ha sido el salto que mas tiempo a durado, su duración aunque paresca increíble es de tan solo "o.91 segundos"; esta información es confiable ya que la obtuve de ver un capitulo de la ciencia del deporte en el canal 22 hace un tiempo, por si fuera poco es la única persona que logrado estar este tiempo completamente en el aire sin tocar el suelo, también durante este capitulo demostraron que nuestro centro de gravedad es el abdomen.

Esta imagen da la impresión de estar practicamente flotando en el aire, este efecto visual es producido ya que al momento de estar en el punto mas alto en ves de dejar caer el cuerpo lo estira generando esta parábola. Su secreto era saber utilizar una gran velocidad inicial y unos movimientos del cuerpo que le permitían trazar una parábola muy alargada, de manera que gran parte de su trayectoria estaba próxima a la altura del vértice, subiendo y bajando. En la siguiente imagen se ilustra la parábola.

El jugador el jugador de baloncesto, como cualquier saltador, está sometido a las leyes del tiro parabólico, bajo la acción de la gravedad terrestre. Si la posición de cada punto de la trayectoria viene dada por dos coordenadas (x , y), Galileo llegó a la conclusión de que dicha trayectoria, despreciando la resistencia del aire, es una parábola cuya ecuación viene dada por:

y = - g · (1 + tg^2 ") · x^2 / 2·v^2 + x· tg

siendo g la constante gravitatoria (9,8 m/seg^2), v la velocidad inicial de la bala y el ángulo de inclinación del tiro. Galileo estableció a partir de la expresión anterior la inclinación para alcanzar la máxima distancia (x).

Air Alert III

El programa de entrenamiento de salto Air Alert III le proporciona 2 esquemas de trabajo. Notará que las semanas numeradas impares y las entradas numeradas de las mismas están en la misma sucesión y orden para cada ejercicio, pero que los días reales de la semana son diferentes. Haga el entrenamiento exactamente como está prescrito en los días indicados para la semana respectiva. En las semanas impares se trabajará los días lunes-miércoles-viernes, y en las semanas pares el trabajo será el martes-miércoles-jueves.

La semana 13 está diseñada para una recuperación completa de la musculatura. El programa aun no estará completado hasta esta semana, por lo cual es necesario continuar hasta el final del mismo. En la última semana, la número 15, se trabajará al máximo la musculatura, la potenciará y dejará preparada para la recuperación final.

Esta última semana le ayudará a agregar a su salto entre 1 a 2 pulgadas adicionales, dependiendo de sus características físicas. Para terminar el plan de entrenamiento con éxito es necesario que la semana 15 realice los ejercicios 4 días a la semana, el lunes, martes, jueves y viernes.

Descanso entre las series

Este programa de entrenamiento consiste en múltiples series y repeticiones para cada ejercicio. Después de completar una serie de un ejercicio debe descansar como máximo dos minutos antes de completar la siguiente serie para el ejercicio respectivo. Durante este descanso es importante que masajee la zona muscular que está trabajando en ese momento. Si está trabajando Brincos (Leap ups) es absolutamente necesario masajear la zona muscular respectiva durante el descanso.Cuando cambie de un ejercicio a otro diferente (ej., de Leap ups a Calf Raises) no descanse en absoluto. Inicie inmediatamente el siguiente ejercicio.

Salga a jugar y trabaje las piernas.

Durante los días que no está haciendo el programa de ejercicios, es importante que ayude a que sus piernas se acostumbren a las situaciones de salto normales. Este programa aumenta el salto vertical, pero es necesario entrenar las piernas ante situaciones reales de juego. Juegue y entrene con normalidad poniendo toda la agresividad y energía posible en el salto. Esto ayudará a desarrollar la memoria del músculo.

Descripción de los ejercicios

• Squat Hops

Este ejercicio es excelente para el aislamiento del muslo completo y produce un increíble efecto explosivo. Es de gran utilidad para el mejoramiento cardiovascular, los piques y la velocidad en el desplazamiento lateral.

Este es un ejercicio sumamente exigente, por lo cual está diseñado para trabajarse solo un día a la semana. Durante la duración del programa, este ejercicio solo debe ser realizado el día miércoles.

Si usted decide realizar el ejercicio más de una vez por semana, se arriesga a la fatiga del músculo y una pobre recuperación del mismo. La falta de recuperación muscular conlleva un deterioro y baja de rendimiento a largo plazo.

El Squat Hops es un ejercicio bastante simple de realizar. Para comenzar, siéntese en cuclillas con sus piernas dobladas en un ángulo de 90º. Sus muslos deben estar paralelos al suelo. Asegúrese que su espalda está completamente recta y apóyese sobre la mitad delantera de sus pies con los talones levantados. Para equilibrarse puede utilizar un balón de básquet o vóley tomándolo como si fuese a hacer un pase de pecho, o bien abrazando el balón. Durante el ejercicio sostenga el balón delante y la mirada al frente.

Para realizar el ejercicio, mantenga la posición inicial agarrando el balón. Mantenga la mirada al frente y salte en esa posición no más de 3 a 5 pulgadas. Sus muslos deben mantenerse paralelos al suelo. Un salto y rebote es considerado como una repetición.

Luego de la última repetición de cada serie, debe saltar hacia arriba con las piernas extendidas tan alto y potente como le sea posible. La altura alcanzaba probablemente no sea mucha, pero si muy efectiva.

El salto final es sumamente importante, este fortalece sus muslos y aporta a conseguir de 1 a 2 pulgadas al final de las 15 semanas de entrenamiento. Asegúrese de poner tanta energía en el alto como le sea posible.

• Leap Ups (brincos)

Póngase de cuclillas con sus pies separados a la anchura de sus hombros, y salte en potencia extendiéndose hacia arriba. Baje enseguida a la posición inicial y repita la secuencia.

• Calf Raises

Póngase de pie sobre algo que le permita sostenerse sobre la parte delantera de sus pies, un escalón, un libro, etc. Levante su talón y baje lentamente, haga un pie y luego el otro. Esto completa una repetición.

• Step Ups

Busque una silla resistente o banco, ponga un pie en la silla y salte verticalmente impulsándose con la pierna sobre el banco. En el aire cambie el pie de apoyo sobre el banco y baje al suelo con la otra pierna, invirtiendo el orden de la posición inicial. Haga el número especificado de repeticiones en cada pierna.

• Thrust Ups

Comience de pie con sus pies separados a la anchura de sus hombros y las rodillas rígidas. Salte verticalmente usando el impulso de sus pies, solo doblando los tobillos. Cuando baje a tierra, vuelva a subir nuevamente. Esto completa una repetición del ejercicio. Puede usar sus brazos si lo necesita.

• Burn Outs

Comience de pie en la misma posición que el Thrust Up, apoyándose sobre los dedos de sus pies, Salte solo impulsándose por los lados de sus muslos y los dedos de sus pies. Debe mantenerse los más elevado en sus dedos que le sea posible. Puede usar sus brazos si fuese necesario para impulsarse.

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Mapa de Entrenamiento del programa – Semanas Impares

Mapa de Entranamiento del programa - Semanas Pares

Importante:

• La semana 14 está diseñada para preparar sus piernas en la mira de la última semana. Por esto se reducen las repeticiones, no se exceda de lo prescrito.

• La semana 15 debe completarse el lunes, martes, jueves y viernes. La última semana está diseñada para exigir y agotar completamente los músculos preparándolos para la última recuperación. Esta es la razón por la cual las repeticiones son más altas y se suma un día más. Usted podrá notar un aumento de sus capacidades entre 4 a 7 días de finalizado el programa.